MÅYAs

LäkeHörna

SEPTEMBER

HÖST

Tid för stearinljus, tjocksockar, ullfiltar & vackra soliga dagar ute i skogen.

Skapa gärna en anteckningsbok eller ett dokument på din telefon där du kan anteckna, bara för dig själv. Att skriva ner saker gör det lättare för att släppa det som inte gynnar oss.

Och även en fin rutin att ha varje morgon eller kväll.

Sensing YinYoga

I SensingYoga jobbar du med kroppens naturliga rörelser.

Du kommer skaka, gäspa, rocka, gunga och lära känna din kropp på ett nytt sätt.

Vi tryggar och lugnar vårt nervsystem.

Ta en stund innan du sätter igång, där du sätter dig på en lugn plats, skriv ner kroppsliga förnimmelser som du önskar jobba med.

Ex. värk i nacken, höfterna, huvudet, stelhet, smidighet.

YinYoga Efter Jobbet

Sensing

Liveklass

Mer om vad Sensing Yoga är

Tacksamhet

Ta fram din skrivbok eller ditt dokument skriv ner vad du är tacksam över just nu. Blunda, ta några djupa andetag, känna glädjen över allt du har att vara tacksam över idag.

Fortsätt nu att varje dag (eller så ofta det känns bra för dig) skriver ner tre saker du är tacksam över.

Det kan vara något litet eller något stort, kanske något från morgonen, något från dagen och en grej från kvällen.

Det du skriver är bara för dig.